whykidsyoga

　大人のヨガのイメージは、ほとんどの方の中で出来上がっていると思いますが、キッズヨガはまだあまり日本では浸透していません。ですが、欧米では公立の学校でもカリキュラムに組まれるほど、人気も効果も実証されているんです！

　これからはキッズヨガです！本場ニューヨークで勉強し、資格を取得、実際にニューヨークで教えやマネージメントの経験を積んだ講師が、英語で日本の子供達にヨガを提供します。以下にキッズヨガの素晴らしいところを記しますので、是非読んで、子供達に体験させてあげてください。きっと楽しいこと間違いなしです。

〜その素晴らしい理由〜

①自信をつけることができる

　　　手が床につくようになったなどの小さな一歩一歩が自信に繋がります。

　　　さらに、ヨガは自分と向き合うことです。他で経験するような、友達との比較など、そういったものから切り離すこと

　　　ができます。

②体が健康に、また強くなる

　　　体を伸ばしたりするポーズを繰り返すことによって、子供たちの体を強くし、コーディネーションを磨きます。

　　　また柔軟性を磨き、血流もよくするので、他のスポーツでの体を痛めることも減るでしょう。姿勢も良くなります。

　　　また、体重をかけるポーズをすることによって、骨中のカルシウムの減少を減らすことができます。心臓や呼吸器系

　　　にも働きかけ、さらに深い呼吸で肺活量も上がります。

③集中力を磨く

　　　ヨガにより集中力があがり、他の勉強などの効率が上がります。体内や脳みその中の酸素の量が増えることも

　　　理由の一つです。

④呼吸を通してストレスをコントロールできる

　　　大人のヨガでもこのテクニックは使用しますが、子供たちも呼吸をコントロールすることによって、不安やストレスを

　　　減らすことができます。またそれによって免疫力も上がります。睡眠の質も変わるでしょう。

⑤ヨガのその包括性

　　　子供たちには健康で強い体を築いてほしい、だからどの学校もスポーツを推奨します。ただ、どのスポーツも他人との

　　　比較であったり競争であったり、そして勝つことに重きをおいたり、という傾向にあり、それが合わない子供たちも

　　　いるでしょう。ヨガは、自分と向き合い、自分のベストを尽くすことが全てです。

⑥ヨガを通して、『Mindfulness / 気づき』に出会うことができる

　　　ヨガは心と頭と体をつなぎます。体全体でポーズをし、呼吸に集中することで、レッスンが終わる頃には、感情の

　　　バランスがとれ、心が落ち着き満たされていることに気づくでしょう。

⑦知覚に関する気づきが研ぎ澄まされる

　　　ポーズを行っているときに自分の体で何が起こっているのかを知るようになります。

⑧Compassion とEmpathyを育むことができる

　　　人へのおもいやり、自分へのおもいやりの心。

⑨自己表現を磨く

　　　ヨガの中でのストーリーを通して、想像力をつかってポーズをしたり、声色を変えたりすることによって、

　　　自己表現をする機会を増やすことができます。

⑩明るく前向きに物事を見る

　　　キッズヨガでは大体ストーリー、歌などを使います。その中で言葉を覚えたり（Biwa Kidsの場合は英語！）想像力を

　　　養うことができます。また、ヨガの楽しいストーリー、幸せな時間を通して、前向きで明るくものごとを見れるように

　　　なる！